Inbalancecoach.de Christiane Foerster – Stress management and burnout prevention coaching expert!!

Herzlich willkommen bei inbalancecoach

Expertin für gesunde Stressbewältigung!

Wir müssen immer schneller und effizienter sein. Der stetig steigende Leistungs- und Erfolgsdruck führt zu permanenter Überlastung. Täglich prasseln Unmengen von Informationen und Nachrichten auf uns ein, denen wir uns nicht entziehen können. Dies und vieles andere bringt uns aus dem Gleichgewicht, wir sind dauernd „unter Strom“ und können nicht mehr abschalten.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass man es selbst oft nicht einmal bemerkt, wenn die fehlende Balance zwischen Anspannung und Entspannung bereits chronisch geworden ist und man nur noch funktioniert. Auf Dauer hat ein solcher Zustand weitreichende und langwierige Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit. Ich möchte mit meinem Angebot dazu beitragen, rechtzeitig gegenzusteuern und solche Folgen zu vermeiden.

Was das Coaching mit mir besonders macht: Ich weiss, wovon ich rede, denn als Führungskraft in der Automobilindustrie habe ich es über Jahre hinweg selbst erlebt – das ständige Zuviel von Themen, Anforderungen und Erwartungen. Das Gefühl von Leere, ausgebrannt sein und Panik. Das kontinuierliche Abfallen der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit, bis irgendwann gar nichts mehr geht.

Sieht es so oder so ähnlich gerade in Deinem Leben aus? Dann helfe ich Dir gerne, dieses mit einem auf Dich und Deine Bedürfnisse angepassten Coaching-Konzept wieder „inbalance“ zu bringen und nachhaltig dort zu belassen.

Kontaktiere mich gerne für ein (kostenfreies) Informationsgespräch.

Was mir noch wichtig ist: Die Verwendung der Du-Form dient an dieser Stelle dem Abbau von innerer Distanz für den Leser – für die eigene Auseinandersetzung mit einem solch sensitiven Thema halte ich die Sie-Form für unpassend.

Selbstverständlich entscheiden wir zwischen uns erst nach unserem Kennenlernen, ob wir uns künftig per Du oder per Sie begegnen!

Herzlichst

Christiane Foerster

Worum es im Coaching geht

Bestimmt kennst Du die Geschichte vom Höhlenmenschen und dem Säbelzahntiger und weisst, warum Stressreaktionen einst überlebenswichtig waren.
Fakt ist: Die Stressreaktion „fight/flight/freeze“ ist heute zwar noch immer in unserem vegetativen Nervensystem verankert, aber im Allgemeinen nicht mehr notwendig, um zu überleben. Wir haben es nicht mehr mit Säbelzahntigern zu…

Ablauf des Coachings

Wir beginnen mit einer Bestandsaufnahme: Welche Situationen verursachen Dir negativen Stress? Was genau sind dabei die Stressoren? Wir klären, was Deine Vision einer optimalen Lösung ist und wie ich Dich dabei unterstützen kann.

Je nach Ausgangssituation kann es in den folgenden Sitzungen beispielsweise darum gehen…

Bist du neugierig geworden, ob Coaching auch etwas für dich ist?

Finde es heraus!

Feedback

Das sagen meine Coachees

Im Coaching für mich essenziell: Ein hoher Praxisbezug, Authentizität und Vertrauen. Christiane Foerster hat mich da von Anfang an voll überzeugt.

Der Kontakt zu Christiane war für mich ein Game Changer. Die Kontaktaufnahme unkompliziert und niederschwellig. Kein Rezept, keine Überweisung, keine wochen- und monatelange Wartezeit. Dazu die Sicherheit, dass Christiane vor dem Background ihrer eigenen (Berufs-) Erfahrung genau den Kontext kennt und weiss, wovon sie spricht. Einer Person, die eine solche Situation nicht aus der eigenen Erfahrung heraus kennt, hätte ich mich a) nie so öffnen können und b) hätte ich deren Anregungen usw. vermutlich auch nicht akzeptiert und umgesetzt. Das Coaching von Christiane war geprägt von einerseits Struktur und Analytik, vor allem jedoch von Empathie und von echtem Interesse an mir als Mensch. Christianes Zuhören, Spiegeln, Nachfragen und ihre konkreten Anregungen und Hilfestellungen haben mir in einer für mich schwierigen Zeit unschätzbare Impulse gegeben. Ich habe durch das Coaching gelernt, mich selbst noch besser zu verstehen, meine "Balance" wiederzufinden und für meine Zukunft wichtige Weichenstellungen vorzunehmen. Heute kann ich voller Überzeugung sagen, dass mich dank Christiane's Coaching diese Zeit gestärkt hat und ich zufriedener, achtsamer und glücklicher bin als zuvor.

I came across Christiane through the corporate mentoring program in 2016, her profound wisdom, experiences and advices has no doubt accelerated my growth on a personal and professional level. I particularly admire Christiane’s honesty, confidentiality as well as her openness and willingness to listen to what a person is going through and give a seasoned yet fresh perspective to move forward. Some concepts she taught include leadership, feedback and various soft skills aspects which are relevant and timeless.

Christiane has a natural empathy, listening carefully and simply understanding others´ needs. She is insightful and at the same time she brings positivity and passion in her actions. Christiane always proves to stay cool and collected regardless of the issues faced, keeping the right balance and solving difficult situations. I always feel more confident and empowered having Christiane as a role model for many years.

Ich arbeite seit drei Jahren als Führungskraft in einem Großunternehmen. Christiane hat mich in den letzten Monaten als Coach begleitet und ich könnte nicht zufriedener sein. Sie hat mit mir gemeinsam an Themen wie Work-Life-Balance, Resilienz und Weiterentwicklung meiner Führungsrolle gearbeitet. Ihr Coaching-Stil war dabei für mich persönlich perfekt: Eine gelungene Mischung aus Empathie, offener Gesprächsathmosphäre und der notwendigen Verbindlichkeit waren prägend. Ich würde Christiane jederzeit wieder konsultieren und kann sie absolut empfehlen.

Christianes Coaching war individuell und maßgeschneidert auf meine Themen, die ich mit ihr besprechen wollte. Jede Einheit war in sich abgeschlossen und ich konnte von Christiane einige Werkzeuge kennenlernen, um mit mehr Gelassenheit und Freude durchs Leben zu gehen. Alles beginnt bei mir selbst! Danke für deine wertvolle Unterstützung! Ich kann dich nur weiterempfehlen und werde mich bei Bedarf gerne wieder melden.

Was hat der Übergang vom Job-Alltag in den Ruhestand mit Coaching zur Stressbewältigung zu tun? Christiane ist es mit ihrem pragmatischen Coachingansatz, offenen Fragen und genauem Zuhören gelungen, mich zur Antwort zu leiten: "...viel mehr als man zunächst denkt". Anstatt mit nicht mehr passenden Werten und längst überholten Glaubenssätzen durch mein "neues Leben" zu manövrieren, hat Christiane erfolgreich dabei unterstützt, meine Neuausrichtung neu auszurichten. Die empathische Begleitung mit wohldosiertem Methodeneinsatz in entspannter Atmosphäre war sehr hilfreich, um künftig die FÜR MICH besser passenden Optionen treffsicher auszuwählen. Falls ich einen Nachschlag brauchen sollte, jederzeit gerne wieder.

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